Když se rozhlédnete okolo sebe, určitě během chvilky uvidíte několik lidí, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní. Většina lidí s tímto problémem se za svoje kila stydí, a mnozí z nich už několikrát zkoušeli zhubnout. Hubnutí není nic jednoduchého, protože vyžaduje disciplínu a hlavně trpělivost. Většina lidí by pochopitelně chtěla zhubnout nejlépe hned, ale tak to bohužel nefunguje.
Jak to udělat efektivně?
Aby bylo hubnutí skutečně efektivní, je potřeba si neklást nereálné cíle. Neupínejte se na zhubnutí určitých kilogramů, ale raději hubněte podle centimetrů. Ideální je netlačit na sebe, a hubnout podle toho, jak vám to vaše tělo dovolí. Každé tělo je jiné, a zatímco vaše kamarádka zhubne 10 cm za měsíc, vy stejné centimetry zhubnete za delší dobu. Je potřeba se s nikým neporovnávat, protože pokud budete mít “horší” výsledky než někdo vám blízký, může vás to demotivovat. A to rozhodně nechcete.
Pokud už nějakou dobu trpíte nadváhou, a nejste schopni se jí zbavit, možná by pro vás bylo nejlepší spojit se s výživovým poradcem či trenérem. Pod dohledem mnoho lidí hubne lépe, protože nad sebou mají odborný dohled, kterým dodá odvahu, který je povzbudí a který pro mě připraví nejen výživový, ale i tréninkový plán přesně na míru.
Rozhodně neexperimentujte s jakýmikoliv dietami, protože jí při hubnutí je potřeba dopřát tělu všechny potraviny, a to i ty, které na první pohled vypadají nezdravě. Základem úspěchu hubnutí je dodržovat nastavený jídelníček a také se pravidelně hýbat. Podpořit hubnutí můžete různými doplňky stravy, které mohou skutečně ovlivnit spalování tuků. Jedním z nich je čaj na hubnutí, který může pomáhat spalovat tuky efektivněji. Rozhodně si ale nemyslete, že stačí vypít čaj, a ráno se probudíte lehčí o nějaké to kilo. I při užívání doplňků stravy je nutné dodržovat nový režim.
